Comment Devenir Végane

Devenir végane est facile. Devenir végane signifie que vous cessez de consommer des produits d’origine animale, donc vous cessez de manger, porter et utiliser les animaux.

Quoi Manger

Les véganes ne mangent ni la chair des animaux ni leurs sécrétions.

Ce que les véganes ne mangent pas:

  • Viande (incluant poissons et fruits de mer)
  • Produits laitiers
  • Oeufs
  • Miel
  • Autres produits de source animale/sous-dérivés

Ce que les véganes mangent:

  • Céréales (avoine, blé, riz etc.)

Grains Web

  •  Légumineuses (fèves, lentilles, etc.)

Legumes Web

  •  Légumes

Vegetables Web

  • Fruits

Fruits Web

  • Noix, graines, champignons

Nuts, Seeds, and Mushrooms

Cliquez ici pour des informations sur les groupes alimentaires végétaliens, et ici pour la nutrition à base d’aliments végétaliens.

Quoi Porter

En plus de ne pas manger les animaux ni leurs sécrétions, les véganes ne portent pas (et n’utilisent pas, dans la mesure du possible, des produits d’origine animale).

Ce que les véganes ne portent pas:

  • Peau (fourrure, cuir, etc.)
  • Fibres animales (angora, cachemire, mohair, soie, laine, etc.)
  • Plumes (duvet etc.)
  • Tout autre produit d’origine animale

Ce que les véganes portent:

  • Bambou
  • Coton
  • Chanvre
  • Jute
  • Lin
  • Microfibre
  • Nylon
  • Cuir synthétique
  • Polyester
  • Rayonne
  • Satin
  • Suédine

Quels Produits Utiliser

Les véganes utilisent des produits qui ne contiennent pas des ingrédients de source animale, ni les produits testés sur les animaux. Par exemple, une personne végane, lors de l’achat d’une auto, ne choisit pas un modèle avec des sièges en cuir.

Devrais-je devenir végane dès maintenant?

Il y a des gens qui choisissent de devenir véganes immédiatement et cessent de consommer et porter des animaux sur-le-champ. C’est ce que nous vous recommandons de faire. Cela est beaucoup plus facile qu’on ne le croit. Après tout, si vous avez décidé de cesser de participer à l’exploitation des animaux, pourquoi continuer de le faire?

Néammoins il y a des gens qui choisissent de faire la transition au véganisme par étapes. Nous ne recommendons pas de devenir végane progressivement (diminuer sa participation à l’exploitation animale progressivement) mais vous engager à devenir végane est déjà une excellente décision. Si vous optez pour une transition au véganisme  d’une manière progressive, vous pouvez suivre Le Plan DDSA.

Nous vous déconseillons de débuter par une diète végétarienne. Visitez notre page: “Devrais-je devenir végane en commencant par une diète végétarienne?

Bien qu’être végane signifie ne pas manger ni porter des produits d’animaux, être végane n’est pas une question de ne pas manger ceci ou ne pas porter celà, ou une liste de faire ou ne pas faire. C’est une question de rendre justice aux animaux dans nos actions.